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        生命就是要“動”起來【點擊數:


      生命就是要“動”。只有運動、鍛煉,才可使各器官更加協調,動作更加靈活,大腦更加聰慧,心臟的收縮更有力。可以說運動是健康的源泉,但不要運動過度,只有科學運動才能起到健全體魄、防病防老、延長壽命的作用。

        海漫步

        【駕我乘馬,說于株野。乘我乘駒,朝食于株】

        出處:《經·國風·陳風》

        釋義:我的四馬齊駕起,株邑郊外好休息;駕上四匹馬駒子,早餐要在株邑吃。比喻郊游野炊是不錯的運動方式。

        【公之媚子,從公于狩】

        出處:《經·國風·秦風》

        釋義:公爺心愛的那小子,跟著公爺出來打獵。打獵固然是一種運動,但還是愛護動物,做一些其他強身健體運動。

        【納爽耳目變,玩奇筋骨輕】

        出處:唐·劉禹錫《秋江早發》

        釋義:呼吸清爽的空氣可以讓人耳聰目明,玩賞奇特的景觀可以讓人筋骨輕松。納:吸收,吸取。玩:玩賞。比喻人應該經常到戶外運動,既可以呼吸新鮮空氣,也可以觀賞風景,舒緩疲勞。

        【吏舍局終年,出郊曠清曙】

        出處:唐·韋應物《東郊》

        釋義:整年拘束官署之中實在煩悶,清晨出去郊游頓覺精神歡愉。局:拘束。曠清曙:在清幽的曙色中得以精神舒暢。

        【故故小勞君會否,戶樞流水即吾師】

        出處:宋·陸游《書意》

        釋義:常常活動活動身體可保持健康,這是戶樞不蠹,流水不腐的道理。故故:常常。戶樞:門的轉軸。戶樞流水:指“戶樞不蠹,流水不腐。”師:效法。

        名句拾遺

        【形不動則精不流,精不流則氣郁】

        出處:《呂氏春秋·達郁》

        釋義:人的身形如果沒有任何運動、勞動、鍛煉,則精氣也不會有效地輸布和流動。精氣如不能流動則可導致氣血郁滯不暢。

        【流水不腐,戶樞不蠹,動也】

        出處:《呂氏春秋》

        釋義:流動的水不會發臭,經常轉動的門軸不會腐爛,都是由于不停地運動。樞:木門上的轉軸。蠹:蛀蟲。

        【人體欲得勞動,但不當使極爾】

        出處:《三國志·魏書·方技傳》

        釋義:人的身體應得到運動,但不能運動得太疲倦。

        【體欲常勞,食欲常少】

        出處:晉·張華《博物志》

        釋義:身體需要經常勞動,進食不宜過量。欲:需要。

        【調和筋骨,有運動之方;均齊勞逸,有作息之則】

        出處:晉·葛洪《抱樸子》

        釋義:適當的運動使筋骨協調,有規則的作息使勞逸平衡。方:方法。則:規則。

        【能動能靜,所以長生】

        出處:南朝·梁·陶弘景《養性延命錄》

        釋義:有動有靜,可得長生。

        【勞苦勝于逸樂】

        出處:南朝·梁·陶弘景《養性延命錄》

        釋義:勞苦比舒服更利于養生。

        【食止行數百步,大益人】

        出處:唐·孫思邈《攝養枕中方》

        釋義:飯后行走百步,有益于人的健康。

        【養生莫善于習動,夙興夜寐,振起精神,尋事去做,行之有常,并不因疲,日益精壯】

        出處:清·顏元《言行錄》

        釋義:養生的舉措好莫過于經常運動,早起晚睡,振作精神,經常找事做,經常去運動,并不因而疲乏,且身體日益精壯健康。

        【夜臥早起,廣步于庭】

        出處:元·劉元素《素問·上古天真論》

        釋義:每夜安臥后清晨起床,即于庭院中徐緩散步。

        【養身莫善于習動】

        出處:清·顏元《言行錄》

        釋義:保養身體的最好方法是養成愛運動的習慣。

        【精神不運則愚,氣血不運則病】

        出處:清·魏裔介《瓊琚佩語·攝生》

        釋義:不用腦思考的人就慢慢變得愚蠢,不運動、血液循環不暢通的人就會生病。

        諺語集錦

        【冬練三九,夏練三伏】

        釋義:在冬季最寒冷的三九天要鍛煉,在夏季最炎熱的三伏天要鍛煉。“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在七月中旬至八月中旬。“三九”是指冬至后的第三個九天,約在一月中下旬。

        【散步所以養神】

        釋義:散步是保養神氣的方法。

        【少時練得一身勁,老來健壯少生病】

        釋義:年少時多鍛煉身體,年邁后身體健壯,很少生病。

        【好靜不好動,眼花耳朵聾】

        釋義:靜養而不運動,眼睛花耳朵聾。

        【常用的刀不銹,常練的人不病】

        釋義:經常使用的刀不生銹,經常鍛煉的人不生病。

        【運動好比靈芝草,何必苦把仙方找】

        釋義:運動好比靈芝草,何必苦苦尋找成仙的秘方呢?比喻運動使人健康長壽。

        【飯后百步走,活到九十九】

        釋義:說明飯后稍加鍛煉,有益養生。

        【千金難買老來瘦】

        釋義:再多的錢也買不來老來瘦。千金:極多的錢。

        【腦子不怕用,身體不怕動】

        釋義:腦子越用越靈活,身體越動越健康。

        【懶惰促人老,勤練可長壽】

        釋義:懶惰使人越發蒼老,勤于鍛煉使人長壽。

        【田靠種,人靠練】

        釋義:田地靠耕種,身體靠鍛煉。

        【鍛煉身體三件寶,日光、空氣和清水】

        釋義:鍛煉身體需要三件寶貝,陽光、空氣和清水。

        歇后語薈萃

        【長城上跑步——大有奔頭】

        釋義:比喻大有前途。

        【跑步比賽——你追我趕】

        釋義:跑步比賽中,你追我趕。比喻爭先恐后。

        【屬地瓜的——輩子沒出過地頭】

        釋義:比喻待在家里總不出門。

        【八十歲的老頭學吹打——上氣不接下氣】

        釋義:本指八十歲的老漢吹打時氣力不支,轉以形容人呼吸急促力不從心。

        【乾隆下江南——游山玩水】

        釋義:比喻要經常旅游。

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        君欲求長壽,養生最重要。

        起居須定時,睡眠不可少。

        早起跑跑步,抽空做做操。

        活動筋骨舒,食增脾胃健。

        早餐營養好,中餐要吃飽。

        晚餐宜清淡,糖鹽量宜少。

        葷素樣樣吃,飲食應有節。

        飯前須洗手,飯后漱漱口。

        勸君莫抽煙,勿貪杯中酒。

        遇事不發怒,性情要樂觀。

        勞逸相結合,鍛煉貴堅持。

        若能照此辦,永走長壽路。


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